江夏/湖北省奥林匹克体育中心/马家庄/武汉体育学院羽毛球培训,羽毛球提高班之单打

课程介绍

提高单打比赛中各种击球技术，以及战术组合。【适合对象：羽毛球基础扎实的学员】

主讲内容：

1.1 介绍羽毛球单打规则，练习全场杀上网步伐，上场打球前场上速度要起来
1.2 高球直线吊对角杀直线基本球路练习，场上的熟球度加强
1.3 发球接发球练习，结合实战单个技术训练
2.1 全场杀上网练习，半场全面活动
2.2 半场对吊上网练习减少半场失误率，半场对杀吊上网练习结合杀球加强手上控制
2.3 网前全场对搓勾练习，结合搓球勾球加强在网前的熟练度，减少失误率
3.1 半场杀上网步伐练习，加强半场前后移动速度，半场全面活动
3.2 全场杀吊上网练习，结合实战加强进攻和前后移动的连贯，防守时多运用斜线线路加强防守意识
3.3 巩固发球接发球练习
4.1 前半场接杀吊步伐练习，熟练防守步伐加快场上移动速度
4.2 二一式接杀吊练习，结合实战加强防守意识和场上移动速度
4.3 两点吊两点吊球，加强后场吊球速度和控制
5.1 后场两边步伐练习，加强后场两边移动熟练步伐
5.2 两个平高球一个吊球上网全场半固定球路练习，加强后场两边控制和步伐速度，加强多拍练习
5.3 网前两边多球练习，结合实战运用搓球推球勾球
6.1 全场杀上网步伐练习，加强场上速度
6.2 二一式进攻练习，加强场上进攻速度连贯和进攻落点
6.3 两边后场接推压球打过渡练习，加强后场的反击意识和熟练度
7.1 半场全面活动，后场两边高球练习，加强后场两边移动和多拍练习
7.2 全场高球杀球球路练习，加强后场移动和进攻落点线路，熟练网前抢搓抢勾
7.3 多球网前到后场突击练习，加强防守反击的意识和进攻威胁
8.1 多球网前两边练习，后场两边练习，加强手上控球熟练度，结合实战半固定技术训练
8.2 直线斜线球路，半固定形式加强稳定性和多拍能力
8.3 多球后场两边练习，结合实战半固定练习，加强手上稳定性，动作的一致性
9.1 半场全面活动，多球全场杀上网练习加强场上速度
9.2 多球全面，接杀吊，灵敏训练（加强场上跑动能力，多拍能力）
9.3 网前半场单个技术，加强手上稳定性和网前质量
10.1 半场全面活动，四角低重心摸球练习，加强场上跑动能力
10.2 二一式全面➕抢分练习，结合实战增加场上得分难度，加强场上线路运用和跑动能力，熟悉掌握比赛节奏
10.3 网前到后场突击练习，巩固进攻落点加强进攻威胁和反击意识