高远球架拍规范动作详解

阅读数145 | 2019-12-25 17:24 | 动作技巧

1、立正站好,正手握拍。

2、先侧身对网(左肩),伸出左脚,脚尖朝前,用左脚大拇指外侧点地,右脚脚尖对侧面边线,重心在右脚上,右腿微微弯曲。

3、慢慢举起双手,肘关节弯曲,左手自然张开,左手肘关节高于左肩,右手肘关节低于右肩但不能低过胸口。

 

4、右手的的掌心要朝前,这样拍面就朝前对网,右手掌心与耳朵同高,小臂与大臂的夹角小于等于90度,一定不能超过90度。手腕立起,拍头,手臂,肘关节成一条直线。

 

5、左手的手掌要高过头顶。大臂与小臂的夹角要大于90度。

6、最后头要顺着我们的左手向前上方看向来球方向。

 

架拍,可以分成四点,点线面。向前看。也即口诀。

点:脚尖点地

线:双臂一条直线

面:拍面朝前

向前看:向前上方看

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